女人多吃它,不仅可以让你的皮肤嫩白,还有抗老的功效!

导读:女人多吃它,不仅可以让你的皮肤嫩白,还有抗老的功效!

美容养颜一直是广大女性朋友一直都放在心尖上的事儿,各个护肤品牌的护肤品桌子上都摆满了,有人说,女人的25岁就是一个分水岭,过了二十五岁,我们各种各样的保养品都要用起来了,但是其实,相较于这些护肤品来说,它们的功效并不能达到宣传得那么好,只能说是有改善的效果,其实饮食方面注意一点的话,效果可能要比用护肤品好。今天小编要给介绍的就是一道食补菜,女人多吃它,不光是有抗老的效果,还能让你的皮肤变得细嫩光滑,胶原蛋白满满,感兴趣的朋友可别放过。

吃过日料的朋友都知道三文鱼,三文鱼的口感十分地清爽滑嫩,当然,它的价格也是不低的,一斤在七八十元左右,比猪肉和牛肉都要贵很多,但是贵也有它贵的道理,它的营养价值十分高。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸等营养物质,它不光可以美容养颜,还有提高视力和增强记忆力的功效。而且对于女性来说,一周吃上一两次三文鱼可以抗衰老,还可以延长寿命,女性朋友多吃它绝对没有什么坏处。其实我们一般吃料理的时候,都是吃三文鱼刺身,十分地新鲜,很多人都会觉得生吃会有很多的细菌,今天小编就来给大家介绍一道将三文鱼做成熟食的菜,喜欢的朋友们赶紧学起来。

【香煎三文鱼】的美味做法如下

第一步:准备食材

三文鱼扒、生菜、黑胡椒、黄油、圣女果等常用调味料。

第二步:处理食材

配菜洗净后装盘,三文鱼涂上适量的盐腌制约五分钟。

第三步:制作香煎三文鱼

起锅加入一块黄油,融化之后将准备好的三文鱼放入锅中小火煎,等到一面煎至今黄后,翻过来煎另一面,等到两面都煎至今黄后撒上准备好的胡椒粉,再小火煎一小会儿后就可以出锅了,将煎好的三文鱼摆在准备好的配菜上,颜值与美味并存。

一道美味的香煎三文鱼做好了,做法很简单,但是也有需要注意的地方,在煎三文鱼的时候,为了保证口感,时间不能太长,火也不能太大,火候太大容易将三文鱼表面煎糊,而内里没熟,所以在做的时候一定要注意。

#三文鱼#皮肤#香煎三文鱼收藏

【香煎三文鱼】的美味做法如下

第一步:准备食材

三文鱼扒、生菜、黑胡椒、黄油、圣女果等常用调味料。

第二步:处理食材

配菜洗净后装盘,三文鱼涂上适量的盐腌制约五分钟。

第三步:制作香煎三文鱼

起锅加入一块黄油,融化之后将准备好的三文鱼放入锅中小火煎,等到一面煎至今黄后,翻过来煎另一面,等到两面都煎至今黄后撒上准备好的胡椒粉,再小火煎一小会儿后就可以出锅了,将煎好的三文鱼摆在准备好的配菜上,颜值与美味并存。

一道美味的香煎三文鱼做好了,做法很简单,但是也有需要注意的地方,在煎三文鱼的时候,为了保证口感,时间不能太长,火也不能太大,火候太大容易将三文鱼表面煎糊,而内里没熟,所以在做的时候一定要注意。

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