你们要的月子餐食谱来了

生完汤圆的前三天在医院吃的就是小米粥和面条。回家了以后汤圆爸爸就把我的月子餐安排上了。

蔬菜面,煎鸡蛋(就放了一点点油,没有盐),水果草莓和车厘子,用热水烫了一下。有很多人说月子里不能吃水果,其实是不科学的,月子里一定要要补充适当的维生素。

鱼汤,油麦菜,馒头,月子里尽量要吃面类,米饭越晚吃越好。喝汤的时候要把上面的油吸出去,不会堵奶呦。

麻油猪肝(生完孩子补血很重要),豆腐汤 ,蒸香蕉(月子期间会便秘,蒸香蕉很好用),馒头。

煎鸡蛋,油菜香菇(超级好吃),小米粥,很多人发现我怎么没喝红糖小米粥,早餐有的时候会喝,红糖也要月子半个月以后加入,要不会增加恶露。

胡萝卜肉片,海带土豆汤(下奶神器),发了面的鸡蛋饼。月子里尽量吃发面的东西,这里很感谢妈妈婆婆各种查什么主食好吃。

西葫芦炒虾仁(少盐少油),平平淡淡的牛肉汤,花卷。虾仁吃完了要看孩子起不起湿疹,如果起就不要再吃了。

小软饼,鲫鱼汤,西红柿包菜。这些汤汤水水都很下奶,没必要非得猪蹄汤,鸽子汤,太补适得其反。

菜开始反复了,当时月子是在疫情最严重的时候,所以菜不是很丰富,白菜豆腐汤,蒸南瓜,粗粮的一天。

这些饼都是无油的 口感肯定没有正常的好吃,但是也非常好吃啦。

豆沙饼,清炒秋葵,胡萝卜牛肉汤。

鸡蛋菠菜汤,枣糕,麻油猪肝(这个一定要多吃)。

牛肉柿子汤,瓜片鸡蛋,发糕,一小块熟食(谁让过节了呢)。

在相册里就找出这些照片,正好月子餐的菜和汤都是我老公做的,主食都是妈和婆婆做的,都不专业,疫情买菜也不是很方便,但也确保了我整个月子的营养,孩子出生6.2斤,出了月子9斤多。当然和专业的月嫂做的比不了。我们也想过请月嫂,但因为当时的某些原因没请成,也庆幸没请,谁让赶上了疫情呢。另外月子期间一定要保持心情愉悦,这点很重要。

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