女性不想老,多吃3种食物,减少皮肤皱纹,肌肤水嫩又光滑

女性不想老,多吃3种食物,减少皮肤皱纹,肌肤水嫩又光滑

虾的肉质肥嫩鲜美,食之既无鱼腥味,又没有骨刺,老幼皆宜,备受青睐。虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。对于身体虚弱及病后需要调养的人,虾也是极好的食物,可以补充营养,养护血管,增强抵抗力,能很好地保护心血管系统。

虎皮青椒

青椒是夏天的常见菜,也是人们餐桌上的常客,青椒因为它的味道其实并不辣,所以很多人直接把它当做蔬菜食用,而不是调味料。青椒含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病,可净化血液,抑制黑色素产生,具有延缓机体衰老的作用,对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果。

生蚝

蚝因物美价廉又美味可口,素有“海底牛奶”的美称。面对着鲜美的蚝,没有人能抗拒得了它的诱惑,而且也不用担心吃蚝会使自己的体重增加因为蚝中富含微量元素锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平,吃蚝不但不会增胖,反而能达到润肠通便、延缓衰老的作用。

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