秋天玉米正当季,煮成粥,营养美味特养人,助你轻松瘦回两位数

眼下正值瓜果飘香的秋季,在北方,这个季节的田地里,最多的就是金灿灿的玉米了,在北方的农村,每年这个季节,玉米成熟后,家家户户就会把晒干的玉米拿出来一部分打成玉米糁,每天的早餐就有了。玉米糁汤,是我们这个小城市的地方传统美食之一,色泽金黄,营养美味,香味浓郁。它是以玉米为主要原料,经过慢熬而成,煮好的玉米糁汤呈糊状,所以也叫玉米糊糊。

而若讲到玉米的原产地,相信不少人都知道它来自美洲。它是世界重要的粮食作物,玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有常见主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体十分有益。值得一提的是,玉米有非常棒的瘦身减肥功效,曾经有著作《越吃越瘦的10种杂粮》,该书讲述了有益于人体健康的食品对塑身的作用,其中第一位就是讲的玉米,现在玉米正当季,煮成粥营养美味,特养人,助你轻松瘦回两位数。一起来看看具体的做法吧。

食材:一碗玉米糁,红薯若干

做法:

1:首先将红薯清洗干净后,去皮切成小块。

2:起锅加多一点的清水,水烧开后,将一碗玉米糁边搅拌边倒入锅中,接着把切好的红薯也倒入。

3:转中小火慢慢熬制20-30分钟,美味营养的玉米粥就做好了,中间注意要多搅拌几次。

当然,我们自己在家做粥,很多食材都可以添加,不必局限于来玉米糁一种,如各类豆类、红枣、南瓜、花生都可以的,换句话说,您喜欢的,才是最美味的。

家有孩童名曰小虫,取名虫妈的美食日记。以上就是虫妈今天的分享,如果有什么不同的看法,欢迎在评论区留言分享哦!如果你喜欢请记得点赞哦,您的分享、留言、转发、收藏,是对虫妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!#玉米#玉米糁#营养收藏

食材:一碗玉米糁,红薯若干

做法:

1:首先将红薯清洗干净后,去皮切成小块。

2:起锅加多一点的清水,水烧开后,将一碗玉米糁边搅拌边倒入锅中,接着把切好的红薯也倒入。

3:转中小火慢慢熬制20-30分钟,美味营养的玉米粥就做好了,中间注意要多搅拌几次。

当然,我们自己在家做粥,很多食材都可以添加,不必局限于来玉米糁一种,如各类豆类、红枣、南瓜、花生都可以的,换句话说,您喜欢的,才是最美味的。

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