致亲爱的老师:这些职业病,千万要注意

长期备课,眼干眼涩,真心难避免呀!护眼大法来啦——

防治

● 轻度眼干可选用人工泪液滴眼;

● 中度眼干引起的眼表炎症可选用抗炎滴眼液;

● 重度和极重度眼干可在医生指导下使用免疫抑制剂滴眼液。

Tips

● 可选用热毛巾、冷毛巾交替敷眼来缓解眼干眼涩的症状;

● 经常规范地做眼保健操,可有利于促进眼周血液循环,有效缓解眼睛干涩、疲劳;

● 在绿色植物较多的户外进行体育锻炼,可促进眼部血液循环,增加泪腺代谢,对缓解眼干症状有一定的帮助。

过度用嗓,咽喉表示,日渐吃不消啦!护嗓锦囊奉上——

防治

● 症状轻微,选择含服金嗓子喉片、草珊瑚含片、西瓜霜清咽含片等;

● 含服含片后症状仍未缓解,选择口服清咽片、清音丸、蒲地蓝消炎片等中成药;

● 症状严重,建议在医生指导下服用抗生素和类固醇激素进行治疗。

Tips

● 进行正确适当的发声,将胸式呼吸改为腹式呼吸;

● 减少辛辣刺激性食物的摄入;

● 进行体育锻炼,增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

埋首判卷,姿势固定,颈椎僵到发麻!护颈妙招查收——

防治

● 症状轻微,选择膏药进行颈部贴敷,改善局部血液循环;

● 疼痛明显,适当服用消炎痛等药物或在医生指导下进行颈部牵引。

Tips

● 尽量避免长期不变的伏案姿势,隔一两个小时可稍作休息;

● 适当锻炼颈部肌肉,可选择头手对抗、摇头晃脑、左顾右盼等动作;

● 注意颈部保暖,避免受凉。

奋笔疾书,静脉曲张,“终于”找上门咯!护腿模式开启——

防治

● 对于继发性下肢静脉曲张,首先要治疗其原发病;

● 对于原发性下肢静脉曲张,治疗方式有两种:坚持穿静脉曲张袜,延缓并发症发生;进行手术治疗。

Tips

● 尽量减少站立和静坐时间,穿着能支撑脚弓的矮跟或中跟鞋;

● 长期穿着静脉曲张袜,帮助下肢血液从静脉内回流;

● 对小腿肌肉进行收缩锻炼和挤压按摩等。

中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布

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