如何毫不费力地“暴瘦”十几斤?你只需要学会这4步!

最近办公室的小姐姐又决定开始重新做人,每天上班都是绿油油的减脂餐,下班还去健身房运动。这一系列操作着实让小编无地自容,毕竟小编肚子上的肉有自己的想法,不是我想减就能减的。

但有肉不可怕,不会“遮肉”才可怕!今天 小编就来跟大家分享一波“显瘦秘籍”,小本本快快记起来!

显瘦秘籍一 :穿搭

虽说好身材具备天然的优势,但并不代表微胖有肉肉的人就不能在视觉上“骗人”!

首先要想显瘦,就要学会适当露肤。有时候遮的越是紧实,反而越显胖。

V领、方领、U领的衣服都是非常显瘦的设计,如果加上开叉设计,那就是瘦+瘦的王炸组合。

腰线也是显瘦的必备元素!胖到没有腰,更要通过穿搭勾勒出腰线,显瘦还显腿长。

在颜色选择上,不会有人还不知道黑色显瘦吧?不会吧?

显瘦秘籍二:化妆

在化妆里面,掌握正确的高光修容法,大饼脸想变小V脸,那就是分分钟的事!

小编在此特别安利美妆博主Nikkie瘦脸修容大法,让你的脸瞬间小一大圈!

Step1

先找准脸颊修容的位置,最佳位置是从发际线末端到苹果肌下方。

Step2

找准位置后,少量多次地取粉,由外侧向内轻扫。

Step3

刷完后,顺带在发际线附近也少量多次刷上修容粉。

Step4

刷完修容,就在面中、额头、鼻尖和下巴几个需要提亮的位置刷上高光,让脸型和五官看起来更精致。

显瘦秘籍三:运动

看完上面的方法, 小编还是要跟大家说实话。想要暴瘦最最最有效的方法,就是迈开腿!

虽然运动过程很痛苦 ,但是瘦下来的那一刻就是人生高光了!

话不多说, 小编先给大家献上简单的马甲线教程~

1

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3

这三组简单的腹部运动,每个动作45~60秒,做2~3组即可。记得每天打卡坚持呀~

显瘦秘籍四:饮食

在饮食方面,一定要合理控制你寄几!减少高热量、高油脂、多碳水食物的摄入,多吃蛋白质就可以很好控制饥饿感哦~

除了吃的方面,喝的方面大家也要多注意呀!虽然喝奶茶的时候很快乐,但它真的是减肥路上的天敌!

如果实在是忍不了想喝饮料,也尽量选择无糖饮料

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