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业余乒乓球友若何练习乒乓球步法呢?

2019-05-19网络整理阅读:136评论:

一、练球切忌丢步法,击球应先步移动,

先动后打是要害,步法杂沓手法空。

对于乒乓球活动员来说,练好步法是根蒂。没有天真的步法做撑持,再好的乒乓技能也会因为击球的位置错误理使得动作变形,从而影响了击球的正确性。长此以往,球技得不到提高,不光打球累,心也累!

二、步法练习的根基要求

1、在合适的时间,跑到合适的位置。

以便在该手艺所要求的最佳击球时间,最适宜的击球点位置击球;

2、不故障下次击球。

踉踉跄跄,固然跑曩昔接到了球,然则失去了重心,势必会影响下一次的反击。这一点老瓦做到了极致,他的回球老是那么适意。

业余乒乓球友若何练习乒乓球步法呢?

3、步法移动过程尽量连结身体重心的平稳。

在演习步法的时候,必需把握好以下几点:

❶预备姿势好。

有利于步法的快速移动。当然这里包罗上一板球的还原动作要快。所以,要养成每打一板球就要敏捷还原的习惯。

❷判断和回响快。

步法的快速移动是为打好下一板球打好根蒂,若是没有正确和实时的判断和回响,也就谈不上有好的步法。

❸两脚蹬地要有力。

蹬地的力量大,身体移动的速度就快。

❹重心交流与腰的天真性。

“重心交流是步法的魂魄”这话一点不假。在重心交流中,腰的天真性具有极其主要的感化。

业余乒乓球友若何练习乒乓球步法呢?

❺步法移动的准确性。

步法移动的方式准确,就能够最经济的达到移步选位击球的目的

三、步法移动注重事项

预备时注重两脚间的距离要适中不克过宽,甚至两脚成外八字。要连结身体的放松松祚的流通,僵硬的姿势晦气于抢占有利的击球位置

移动前,上体要稍前倾,两膝天然弯屈,用前脚掌着地,使下肢富有弹性,随时都能敏捷起动。如许能够避免启动慢的偏差。

练习是注重力要集中,要有意识放置纪律到无纪律的回击各类来球进行步法移动练习如许能够提高回响和判断能力。

业余乒乓球友若何练习乒乓球步法呢?

四、易犯错误及改正方式

1、步法移动时,起动慢,不克抢占有利的位置。将就击球而损坏了击球的准确手法,,影响击球结果。首要原因是对准确移动步法的主要性熟悉不清,持久力差、重心把握得欠好。

业余乒乓球友若何练习乒乓球步法呢?

改正方式:移动前,上半身体要稍前倾,两膝天然弯屈,用前脚掌著地,使下肢富有弹性,随时都能敏捷起动,注重身体重心的敏捷转移是位移的要害;连系各类发球做步法演习;养成实时蹬地、重心转移的习惯,提高判断力。 2、判断正确性差,移动不到位,盲目地被动的去移动,活络性差。发生原因是对如何判断来球后进行移动懂得不敷。

改正方式:多以眼睛追踪球轨迹的演习方式,来提高判断回响能力,放置有纪律到无纪律的回击各类来球进行步法移动演习。 3、移动措施时手应顺势"引拍",针对引拍来说...手与脚必需同时进行,脚的 第一个动作就定位时,手的也应该再引拍的起点上就定位,此外"挥拍"则是脚就定位后,手上的拍子才能挥拍。

业余乒乓球友若何练习乒乓球步法呢?

五、结语

步法的演习其实没有捷径的,除认识准确的动作外,熟能生巧是相当主要的!只有每日络续的复习,甚至随时随地的复习,有空间时就把动作反复几遍,没有空间时就在心里想像措施走位,才能将措施烙印在心里,在来球的极短临时间里做出准确的措施!

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