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跑步也有正确的姿势,你的跑姿正确吗?一起看来看看吧

2019-03-23网络整理阅读:88评论:

许多人都知道跑步对人们的健康非常有益,而且跑步还能减肥和强身健体。所以许多人会想通过最简单的锻炼——跑步来让自己更健康。然而,跑步也有正确姿势,如果我们一直以错误的姿势锻炼,不仅会对膝盖造成很大的伤害,还会使我们更加疲劳,这才是我们不能坚持下去的主要原因,今天我们就给大家分享一些跑步的正确姿势。

1.头部姿势

跑步也有正确的姿势,你的跑姿正确吗?一起看来看看吧

在跑步的过程中,你应该抬起头平视前方,而且头要稍微向前,不要歪来歪去,保持在肩膀的中间就行。

2.身体部位

跑步也有正确的姿势,你的跑姿正确吗?一起看来看看吧

跑步时,保持身体直立和放松的状态,而且还要保持背部的直立,不要弯腰驼背,不然花多大的力气你都跑步起来。跑步的时候可以听听音乐,在音乐的推动下,跑步的过程可以视为一个享受的过程,身体微微前倾。

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