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血栓“最怕”它,每天坚持吃,疏通血管,降三高,80岁血栓不敢靠近你!

2018-10-14网络整理阅读:87评论:

血管相当于一条小河,血栓相当于河中的砂石,不同的是砂石会越滚越大,时间久了就会堵住小河,血管和血栓的关系也一样。血栓比泥浆危险得多,血栓也会致命。血栓堵在哪儿,哪儿就不通。可不要以为血栓只是中老年人的问题,血栓在任何年龄段都可能出现。下面和51养生网小编一起来了解一下吧!

生活中有哪些可以预防血栓的食物?血栓“最怕”它,每天坚持吃,疏通血管,降三高,血栓不来扰!

血栓“最怕”它,每天坚持吃,疏通血管,降三高,80岁血栓不敢靠近你!

芦笋

芦笋可以抑血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的芦丁、天门冬酰胺等,很好的改善血管硬化,疏通血管。所以经常食用芦笋可以预防高脂血症和心脑血管疾病。

醋泡洋葱

洋葱是可以保护心血管疾病的食疗能手,醋对于软化血管,治疗高血压动脉硬化也有非常好的效果,如果你想降糖的话,洋葱泡醋就是最佳食疗方法。吃洋葱,推荐用醋泡着吃,不仅有效降低血糖,还有降血压、降血脂、减肥功效。

核桃

核桃含有精氨酸,能减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。需要注意的是,核桃的脂肪含量较高,其摄入量不宜过多。美国的一项新研究发现:参试者参加吃核桃实验后,血管内皮功能明显改善。这对防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

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预防血栓的方法:

多运动,多喝水,降低血液粘稠度。运动能够有效促进人体血液循环,减低血液粘稠度,增加高密度脂蛋白含量,增强脂肪代谢过程,加快贴附在血管内皮的低密度脂蛋白的溶解,多喝水也能降低血液粘稠度,能最简单的预防血栓发生。

少吃油。减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量,多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

保持情绪的稳定。情绪过于紧张、激动、大怒,都可以引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。因此,中老年人日常应心情开朗、乐观,以使情绪保持相对稳定。

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